当大量病毒邪气在体内涌动时，身体正气会自主向上驱赶它们。相对身体其他部位而言，咽喉要道又格外狭窄。当病邪和身体的正气快速通过咽喉时，就很容易在这里聚集。这时，咽喉壁受到刺激就会出现泡泡、溃疡、红肿等病灶，给我们带来疼痛不适的感觉。

“阳了”之后，嗓子疼痛，如何缓解，今天教你几个小方法，都是食疗或理疗方，放心使用。


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1.高渗盐水漱口：简单方便，最推荐！

方法

在家可以将5-6g左右的食盐加入250ml温开水充分溶解后配置高渗盐水用以漱口，含于口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。

作用

高渗盐水漱口可增加咽部粘液水量，减少咽部细菌定植及粘液栓形成，从而提高粘液清除效率；高渗盐水还可减轻咽部黏膜下水肿，从而减轻局部炎症反应以缓解剧烈咽痛。高渗盐水使咽部形成RNA病毒难以生存的碱性环境，有效改善咽部症状，加速康复过程。

2.开水+生鸡蛋+香油含服

方法

用开水冲开鸡蛋，再加半勺香油、蜂蜜，把半生半熟的蛋花汤喝进去。

作用

在未煮熟的鸡蛋蛋清中，含有卵清蛋白、卵转铁蛋白、卵黏蛋白、溶菌酶、半胱氨酸蛋白酶抑制剂等活性成分，它们具有抗菌、抗炎和抗氧化作用。

需要注意

冲鸡蛋的温度不能充分杀灭鸡蛋表面可能污染的沙门氏菌等致病菌。所以在制作之前，一定要把鸡蛋表面和双手洗干净。买可生食的鸡蛋更好。

3、刮痧：膻中穴、刮肺经大肠经

方法

膻中刮：首先从天突穴刮起，经膻中穴刮至鸠尾穴（心口窝的位置），然后沿着骨缝向两侧刮。

刮肺经、大肠经：从锁骨末端开始，顺着手臂外侧刮至食指末端。可以分段一点点刮。

手臂上的手太阴肺经和手阳明大肠经这两条经络距离很近，一般在用刮痧板操作的时候，一板子下去两条经络都能刮到。

作用

刮痧这两个部位都可以起到宣肺理气的作用。通过宣肺的方式可以让热邪加快散发，这样集中咽喉部位的热邪逐渐减少，咽喉肿痛的症状也就能得到缓解。

4.金桔+冰糖+薄荷煮水

做法

金橘加适量盐和水浸泡后搓洗干净。金橘对半切开，用刀尖挑去籽。金橘放入无油无水的小锅中，放入冰糖，薄荷转中火加热即可。

作用

金橘与薄荷搭配，可以起到润肺，止咳，平喘。不仅能让嗓子舒服，而且非常好喝，也能化痰，后期喉咙会更清爽。

5. 拍打肘窝

肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。直接用手拍也可以，刮痧也可以，都可以让肘窝泄火，嗓子很快就清爽了。方法

拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。拍打结束后，喝一杯温水。作用

肺主皮毛，络大肠，拍拍这里，清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾。嗓子疼，口腔溃疡、牙疼、口苦、心烦气躁都可以拍。

6. 拔罐：大椎穴、双侧肺腧穴

取穴

大椎穴位置：当低头时，后颈部能摸到最为突出的那块椎骨就是穴位所在。

肺腧穴位置：在大椎穴往下约1寸的位置，左右各有一个穴位。

方法

家庭用真空罐最安全，每个穴位留罐5～10分钟。小孩皮肤娇嫩，留罐时间可以减少到1分钟，或者直接吮痧。

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参考文献：

[1]徐付池，盐水漱口咽喉无恙，《长寿》，2004年[2]张家玮，对付嗓子疼其实很简单，《大众健康》，2012年[3]雷子、林敬，《巧用经络治百病》，中医古籍出版社，2009年[4]戴美友，膻中穴的临床应用与研究现状，《上海针灸杂志》，2004年[5]李晓泓、李辉、翟景惠，大椎穴免疫调节作用的研究概况，《中国组织工程研究》，2004年[6]孟昭群，辩证选药膳妙方治咳嗽，《现代养生》，2017年

关键词： 高渗盐水 可以起到 半生半熟 参考文献 健康咨询