【资料图】

心脑血管疾病是老年人的头号杀手，但是该疾病是可防可控的，那应该如何预防呢？本期节目，华商报-二三里资讯邀请到渭南市第二医院老年病科副主任医生王荣就相关知识进行科普。

视频链接：【医生说】如何预防心脑血管病，听市二院医生给的健康建议

根据近年来统计数据表明，心脑血管疾病的发病率正处于逐年上升的趋势，每年大约有近260万人死于心脑血管疾病。不仅如此，最令人担忧的是心脑血管疾病已经不再是中老年的专利，现如今它已经悄悄的盯上青壮年，成为中青年高发疾病。

在临床上，心血管疾病常见的症状有心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸闷不适、水肿、晕厥、咳嗽咳血、削弱、恶心、呕吐等；脑血管疾病常见的有偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等症状。会严重影响我们的生活与身体健康。

王荣说，预防心脑血管疾病的发生，第一要做到合理膳食，低盐低脂低糖饮食，平时多吃一些粗粮蔬菜和新鲜的水果。其次，要戒烟戒酒，长期大量的吸烟会破坏我们的血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，大量的饮酒对心肌有毒性作用，会引起酒精性心肌病和心律失常。

此外，日常生活中要是适当的运动，坚持每天半个小时以上的有氧运动；要控制体重，市民的体重指数要控制在18.5和23.9之间；要把血糖血压血脂控制在目标范围；老年人要保持平和的心态，避免情绪激动和精神紧张，建议老年人坚持每年体检一次，如果发现问题一定要及时就医。

关键词： 脑血管疾病 眼肌麻痹 动脉粥样硬化 半个小时 血管内皮