随着天气的变冷，双阳路上的人们穿着也是越来越保暖了，很多人也戴上了手套和帽子，本周三（11月7日），我们将迎来今年冬季的第三个节气大雪，这个节气的来临，意味着天气越来越冷，降水量也会逐渐增多，今冬的前几场雪天来临后，气温逐渐降低到零下十多度，那么大雪节气前后，双阳的天气和温度又是如何呢？一起来了解一下。


(资料图片)

最近一周的风力较大，风寒效应明显，大家一定多注意防寒保暖，冬季也是呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发期，那么平时的生活中，我们如何加强预防呢?

一、注意保暖，及时添减衣物。建议心脑血管病患者外出时注意颈部保暖，避免受到寒风的侵袭。

二、多喝温水，营养均衡

多喝温水，保持鼻黏膜湿润，减轻对呼吸道带来的刺激，增强抵抗力。选择含优质蛋白质食物如蛋类奶类，瘦肉鱼肉等，荤素和粗细合理搭配，多吃新鲜的瓜果蔬菜。

三、注意监控血压。应该定期检测血压，根据血压情况调整好用药方式。另外患者要随身携带常备药物，以备不时之需。

四、适量运动。根据自身情况选择合适的运动，避免做剧烈运动。适量运动能增强体质，减少感染风险。注意不能在冷风中逗留，且运动后合理补充水分，采取少量多次原则。

四、预防感冒。感冒使人体免疫力降低，同时肺功能下降会直接加重心脏负担，从而引发心脑血管疾病。

五、避免吸烟喝酒，不吃辛辣油腻食物

六、开窗通风，远离感染源

住所及办公场所适当通风，保持空气清新。尽量不要去人员密集的公共场所，减少不必要的聚会。气温变化明显时，外出要及时佩戴口罩。

七、保持规律生活

避免过度劳累，保证充足睡眠。

（编辑：王英）

关键词： 适量运动 不时之需 注意防寒 从而引发 呼吸道疾病