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【青岛新闻网原创】

（记者 吴阳）

晚上10点，位于市北区的中央商务区逐渐安静下来，写字楼里的灯逐一熄灭，最后一波“打工人”陆陆续续搭乘交通工具离开。而写字楼附近的24小时健身房却热闹了起来。

记者在走访后发现，深夜健身的人群以上班族居多，此外还有“社恐”人群和“卷王”。晚上9点之后店内无人值守，深夜健身的顾客通过扫会员码自助进店，最晚的会撸铁到凌晨一两点钟。

24小时健身房多数开在办公楼、居民生活区附近。不同于传统健身房的年卡制，24小时营业健身房推出的次卡、周卡、月卡、季卡大受顾客欢迎，其中，以9.9元的周卡最受顾客青睐。24小时健身房以全时段营业、智能化运营、月付甚至周付的收费模式为卖点，吸引附近“打工人”深夜健身。

深夜健身兴起，最“卷”健身狂，撸铁到凌晨

当天晚上10点，跟随音乐的轰鸣声、人在运动器械上的踏板声，记者来到位于卓越·大融城商场3楼的乐刻24小时健身房，第一印象是“好热闹！”。

200多平米的空间内，十几个人正在健身，一番热火朝天的景象。无氧区域的健身器械上有五六个人正在“撸铁”，嘴里发出竭力的嘶吼声；刚结束训练的人正聚在一起交流训练方法；有氧区域的跑步机上有两三个人正在慢跑。

一家24小时健身房负责人告诉记者，根据相关记录，顾客最晚离开健身房记录是凌晨一两点钟，最早的记录是早上5点。“都是些二三十岁的年轻人，因为加班、上夜班，只能选择在这个时间点来健身。”

负责人说，深夜健身的人群相对固定，大多是在附近写字楼上班的白领，还有不少是附近饭店的厨师、服务员。“之前有外籍人士，为了保持在国内的生活习惯，会在深夜到店健身。“

记者在走访过程中发现，深夜到店的顾客都是自助健身。位于宇恒大厦5楼的LikingFit24小时健身房内，人脸识别、远程监控、手机App线上健身指导等一系列无人经营模式，深夜健身人群可以无障碍享受运动时光。“扫会员码就可以进门、使用器械。”一名正在健身的市民告诉记者。

晚上11点左右，大部分人结束健身离开，健身房逐渐冷清下来，只剩下四五个人。

深夜撸铁成健身人新选择

当天，结束健身的市民王先生收拾东西准备离开，他告诉记者，自己今年23岁，在青岛一家电子制造企业从事研发工作，工作的原因经常加班，普通健身房开门时间刚好是他上班的时间。“年底要去女朋友家见家长，必须下定决心减肥了！”王先生笑着告诉记者，在看到离家不远有一家24小时健身房后，开始每天晚上9点左右来这里锻炼。

正在健身的市民赵先生告诉记者，自己倒不必工作这么久，但大半个晚上都被拴在孩子身边。赵先生的孩子今年3岁，每天晚上9点上床，他要负责哄孩子睡觉。等孩子睡着能出门健身，一般也10点了。

有人因白天没时间，无奈选择深夜健身，还有人深度“社恐”，更享受夜晚宁静的健身时刻。

“游戏已经打腻了，下班了也不能一直在家躺着，就出来锻炼下。”深夜11点30分，结束健身的胥先生正在镜子前拍照记录，他告诉记者，持续健身有两年时间了，作为一名深度“社恐”人士，避开人流高峰不仅减少器械排队等待时间，人越少自己会觉得越轻松。“也有很多人，刚刚开始健身，对自身状态很不满意，人太多会觉得害羞，就选择深夜人少的时候来。”

深夜健身，更疲惫还是更轻松？

在青岛的各大24小时健身房内，健身的人群聚集在一起，挥汗如雨、严格自律，当问及健身的目的，你通常能得到这样的回答——保持健康。但在互联网上，大批的网友认为，“熬夜健身只会得到一具健康的尸体”。

对此，一位经验丰富的健身房从业者告诉记者，深夜健身确实有悖生活常理，但每个人的生活方式不一样，只要自己的身体能够承受，其实在什么时间健身影响不大。

那深夜健身到底对身体有什么影响？记者采访到了青岛市立医院东院心内一科心脏康复中心主任刘虹，“对于个人来说，最佳的运动时间就是能保持规律运动的时间。”

刘虹还告诉记者，对于有心脏疾病的病人不建议饱餐之后运动，饱餐后运动会引起心脏缺血，建议最好将运动时间放在两餐之间。“只要是身体健康，符合自身运动规律，在不影响睡眠、工作的基础上，早上健身或者晚上健身，都是可以的。”

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