“当你面临负面情绪难以排解怎么办？同学们不妨在心里想象一个说话声音特别好玩的卡通人物，比如唐老鸭、海绵宝宝，再闭上眼睛想象把自己的烦恼用卡通的声音说出来……”居家学习期间，青岛第二实验初中的心理老师刘甜甜每天都给学生们推送这样的“心理甜点”，通过短视频教会学生如何疏导心情，备受大家欢迎。

自青岛中小学生全面开始居家上网课以来，青岛各学校老师纷纷行动起来，围绕高效学习、心理指导、体育锻炼等各个层面设计教学方案，内容丰富，创意十足，让学生们在老师的暖心呵护下实现着线上学习的自主成长。

每天都有“心理甜点”陪伴学生左右

每天上午10点和下午2点半这两个时间点，青岛第二实验初中的心理老师刘甜甜都会给学生们推送一个心理短视频，视频内容丰富，有学习类、情绪调节类、人际交往类、心理小游戏等不同的主题，成为学生们学习之余舒缓心情的“小锦囊”，刘甜甜结合自己的名字还给这些短视频取了一个好听的名字“心理甜点”。

“2020年我们已经经历过一次居家线上学习，我了解学生这期间可能会产生的负面情绪。在学校里，老师可以及时关注到每一个孩子的情况，但在家里更多地就要靠学生自己来调节情绪。”刘甜甜在上网课期间搜集了大量的心理辅导素材，其中以体验类为主，她剪辑制作了很多个游戏类短视频，方便学生居家学习期间进行自我体验和亲子互动。“希望在这些小游戏和家人的陪伴下，同学们能够发现生活的色彩不仅仅是赤橙黄绿青蓝紫，生活的色彩也是爱……”每天的“心理甜点”都让学生们感受着不一样的温暖和力量。

心理指导成为各学校上网课期间的重要内容。青岛超银学校心理健康研究中心特别制作了《疫情心理防护手册》，帮助广大师生家长通过科学调适提高心理免疫力，建立心理安全网。心理手册多达12页，涉及日常居家活动、缓解焦虑、合理利用网络、简单易学的心身安稳法、心理状况自查等各个方面的内容，方便学生、家长及时进行自我调节。青岛辽源路小学则利用每周四的德育小课时间开展适合学生需求的心理健康教育课。通过手指操和游戏等形式教会孩子如何做情绪的小主人，开展家书传真情活动营造温馨和谐的家庭氛围……灵活且实操性强的技巧和方法，让孩子们感受到师长的用心和家长的关怀一直陪伴在身边。

青岛辽源路小学学生学习情绪手指操

教学不放松，细化背诵检查、作业反馈等流程

居家线上学习如何更高效？青岛二中高一年级陆续推出针对学生的“晒计划”和“微先生”，针对教师的“晒课堂”等特色活动。为了落实精致化管理，年级对教师备课上课、师生互动方式等都做了明确要求，确立了“大小两集备”“两个日汇报”和“三层巡课”反馈机制。细化到背诵检查、作业反馈、出勤管理等微观层面，老师们不断涌现出更好更优的举措，并将线上教学的“金点子”及时在工作群内部交流，智慧共享，确保线上教学的有效、实效。其他各个年级老师也都积极行动，探索更为有效的学习方式。

青岛二中年级主任日巡课机制

“在得知需要居家学习后，我开始是有些焦虑的，主要是对自己的自控力与自主性不自信。但上课期间我们与老师积极频繁互动，让我有了一种与老师、同学们始终在一起的感觉，他们的陪伴和监督也让我能够沉下心来学习，杜绝偷懒耍滑的可能。”二中学生张博敏说，疫情期间，也许彼此的距离被拉大了，但心与心的距离更近了。

青岛二中老师进行线上教学研讨

青岛广雅中学总结出“教师云指导＋学生自主学习＋线上学科答疑＋分层小组指导＋重点学科辅导”五步走的线上学习策略。全体教师在直播授课期间，灵活使用“递粉笔”、“连麦”、“演讲台”、“答题卡”等小功能，增强课堂互动，并加大了提问学生的覆盖面和频率。青岛二十一中则重视激发学生的学习兴趣，采用课前竞答热身，趣味小故事、时政要闻、连麦分享等，点燃学生探究的欲望。课堂上老师收放自如的点拨，放手让学生动手操作、动脑思考，使学生的思维真正发生、发展……集趣味、思维、知识、能力等于一体的线上课堂，让学生感叹：“只是上课地点、上课形式发生改变，满满的课堂成就感并没有改变！”

健美操、八段锦，居家锻炼同样丰富多彩

虽然学生们每天在家里学习，但体育锻炼也不能少。青岛九中体育教师根据各年级学生特点和居家条件，制定出居家锻炼的三大板块内容：体育课线上授课、日常锻炼计划、自选锻炼资源，科学指导学生居家锻炼。健美操、八段锦、提升心肺功能循环系统练习、柔韧性练习、力量型练习、体育小游戏、饮食＋运动＋睡眠计划……丰富多彩的内容吸引学生主动锻炼，乐在其中。除了精心筛选出优质平台资源，体育组老师还精心设计，通过录制视频，为学生提供了更多操作性强、趣味度高的体育锻炼资源；利用体育课时间及大课间，线上指导学生进行体育锻炼，有效保证学生在家动起来、练起来，练得科学、练得有效。

青岛九中学生进行居家锻炼

青岛滨海学校立足九年一贯各学段学情，开展体育教研组线上专题教学集备，开发录制教学视频，梳理优化线上优质教学资源，采用“量贩式每日学练计划”，设计多个学练项目的菜单，有必选任务包和自选任务包，在夯实体能锻炼的同时，又促进专项训练的个性成长，满足了不同学生的需求和特点。

青岛九中老师指导学生每天进行体能练习

青岛博文小学各学科老师们集思广益，体育组教师自编录制热身操“炫动博文”，热身操动作简单，运动量适中，尽可能地满足学生居家学习期间的体质发展需求；音乐组教师还自编录制了居家手眼操，提醒同学们上网课时，也不要忘记保护眼睛。青岛四方小学实施“居家运动练起来”体育活动方案，通过推送眼保健操音乐视频、广播体操视频等形式，为队员们提供了明确的锻炼内容和要求。每次活动前，老师们还会发送“温馨提示”、“运动小贴士”，内容中充满了对孩子们的细心叮嘱，处处体现着老师们“心中有爱自然流淌”的言传身教。

青岛四方小学学生进行居家锻炼

（记者 孙雅琴）

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