青岛日报社/观海新闻3月14日讯 近期，因为疫情原因，包括青岛在内的许多城市中小学课堂不得不转为“线上”授课，家长们的焦虑情绪随之而来。遮挡摄像头、小窗口玩游戏、悄悄打盹……网络课堂上，孩子们各种花式“开小差”，而化身“班主任”的家长们要与“神兽”斗智斗勇，直喊无奈与崩溃。今天，市精神卫生中心专家为家长们带来了“心理处方”。

在网络授课期间，多数家长比学生的处境要更加艰难，陌生的学习模式下，家长们出现焦虑、担心、害怕等消极情绪在所难免，积极的做法是坦然面对，不压抑，不抗拒，正视这些消极情绪，合理发泄、积极排解。其实，换个角度，此次疫情和网课学习何尝不是加强亲子联系的契机？家长够笃定，孩子也会信心满满，家长放松的心情、平和的态度是陪伴孩子的一剂良药。

对于监督孩子上网课导致的时间和精力上的冲突，父母双方可以共同协商，通过诉说和倾听将家庭中的问题讨论清楚，分工合作，共同寻求解决方法，而不要积压矛盾，导致负面情绪加重，产生心理问题。

作为家长，给予孩子足够的尊重和信任是十分有必要的。如果家长不给孩子机会表达自己的想法，这种“专制型”教育往往会使孩子缺乏沟通技巧，在人际交往中陷于被动，失去自信且易盲从。目前情况下，并不需要完全禁止孩子使用手机和网络，家长们可以听取孩子的意见，相互沟通，制定规则，明确电子设备的使用时间、内容和方式，双方都严格遵守，必要时制定惩罚措施。这样，孩子们有机会参与到规则的制定中，当他们违反规则时，会更容易认识到自己的错误，反抗心理也会有所下降；同时家长也会因“有约在先”而拥有更好的冲突解决方法。不要总是在孩子居家上网课期间做出“送水果”“喝口水”等“服务”，避免立刻就对学生的上课表现指手画脚，给学生自己的学习空间，尽可能减少打扰，给予孩子们充分的信任，才能让网络授课更贴近真实的课堂，减少线上课堂与线下课堂的“距离感”。（青岛日报/观海新闻记者 郭菁荔）

关键词： 市精神卫生中心