秋风起,气候干,皮肤糙,鼻子痒。一进入秋冬季节,空气中的水分好像和暑气一起消失了,孩子的皮肤都变得干燥粗糙起来,最明显的就是鼻子开始不舒服。

如果发现孩子最近小手不安分,不是爱用手指抠鼻孔,就是用手背揉鼻子搓鼻子,平时挤鼻子、抽鼻子的小动作也变多了……那就要注意啦!秋季不仅皮肤干燥要抹“香香”,鼻子也会干燥,也需要属于它的“润肤露”。

经常揉鼻=干燥上火?

有时候可能是过敏性鼻炎!

很多宝宝一到秋天,打喷嚏、揉鼻子的次数直线上升。有家长可能不以为意,“秋老虎嘛,喝点凉茶、煲点靓汤,清清火滋润一下就好了。”有的家长也可能以为孩子只是易感体质,所以会经常有感冒症状。

但等家长发现宝宝出现双眼红肿、头疼耳朵疼时,才反应过来,这可能是过敏性鼻炎。一旦耽误了最佳治疗期,孩子的过敏性鼻炎就很难好了。

4小动作+4大症状,及时判断过敏性鼻炎

揉眼睛、揉鼻子、抓扯耳朵、做鬼脸,当宝宝出现这些小动作时,要警惕过敏性鼻炎。突发性的鼻痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞反复发作,是过敏性鼻炎的4大症状。

注意:过敏性鼻炎和感冒也经常会被家长混淆。具体怎么区分,日常如何调护,建议在本平台搜索“过敏性鼻炎”学习。

宝宝鼻子出血

仰头、塞纸巾等老办法别再用了!

秋冬天气干燥,宝宝常常忍不住去搓揉鼻子,如果家长没有及时纠正,就容易导致流鼻血。

孩子流鼻血了,许多家长都会搬出用了几十年的老办法——“仰头止血法”和“棉球塞鼻法”。然而这两种都不是正确的止血方法。若鼻血倒流到气管,也不是闹着玩的。

正确止鼻血的方法:先让宝宝的身体保持一定幅度的前倾,用手指掐住鼻翼两侧止血。有条件的话,可以用冰袋或凉毛巾敷于孩子鼻梁、鼻根部,促进血管收缩,进而止血。正常情况下,10~15分钟即可止住鼻血。

内锁水,外增湿

和鼻子干燥说拜拜!

秋天要想保持宝宝鼻腔湿润,还得从内到外找到缓解干燥的具体方法。

1.少量多次勤喝水

一般来说,身体感到干燥了,最直接的原因就是缺水了。要给身体补补水,最简单直接的方法就是多喝水。

秋冬季多喝热水,能够增强体内的血液循环,在一定程度上可以改善鼻腔血液循环,减轻鼻子干燥的症状。给孩子喝水,还要遵循少量多次的原则。有新闻说给孩子猛灌水导致水中毒,这是非常不可取的做法。

合理的饮水方法,可以按孩子体重来估算:1岁以内每天120ml~160ml每千克体重,1~3岁每天100ml~140ml每千克体重,3~6岁每天90ml~110ml每千克体重。注意,以上建议饮水量还包括了饮食搭配摄取的水分,家长喂水时要灵活应对。

此外,家长也要注意,孩子喝进肚子里的水,并不能完全转化成津液“为己所用”。比起温水,粥水更能濡养脾胃,被身体吸收。这也是为什么我推荐孩子秋多食粥,且最好在早餐喝粥,能温柔地唤醒脾胃。

2.蔬菜瓜果缓干燥

水果蔬菜中含有丰富的营养成分,其中,维生素A、维生素B2、维生素C等对鼻黏膜上皮的恢复很有用处,能帮助改善鼻子干燥的症状。

秋季可以给孩子常吃苹果、石榴、葡萄、阳桃、柠檬等。这些水果既能润燥又能养肝,性味又相对平和,很适合孩子。

尤其是柠檬,可以给孩子做成柠檬鱼、秋柠饮(1岁以下不建议饮用),也对应了秋天增酸的顺时保健要则。0胡萝卜、生菜、西蓝花富含维生素A,也可适量常食。

3.鼻部按摩通经脉

如果孩子的鼻黏膜过于干燥,不建议家长立即给孩子做鼻部按摩,因为可能会损伤鼻黏膜。

在确定不会损伤孩子鼻黏膜的情况下,可以每天给孩子做一做鼻部按摩:食指、中指分别掐在鼻子两侧略高的上迎香穴上,左右来回微晃、揉按5分钟,力度以宝宝稍微感到酸胀为宜。这样可以加强鼻部血液流通。

4.善用橄榄油保湿

避免秋冬季鼻子干燥,还有一个非常简单的小妙招,家长可以用橄榄油、茶树油或凡士林给孩子涂抹鼻子。每天涂抹1~2次。这样可以使孩子的鼻黏膜保持湿润,避免因鼻子干燥不适导致经常性抠鼻。孩子如果不小心抠破了鼻黏膜,止血之后,也可以涂抹些茶树油,加速鼻子恢复。

除了各种滋润外用的油膏,还有一个简单又方便的方法:水雾润鼻法。倒一杯热开水,让宝宝对着杯口缓缓吸气,利用水蒸气来湿润一下鼻腔,每次2~3分钟,早晚各一次。

5.室内加湿不可少

用加湿器给室内环境加湿度,保证相对湿度在40%~60%,便能轻松把秋天的干燥拒之门外。加湿器不仅有助于保持皮肤、口腔、鼻腔的水润,还能减少静电产生。也可以考虑在室内放一盆清水,或每天晚饭后用湿布擦地板,维持房间的相对湿润。

对付秋燥,不是秋天过了就能安心的。从秋转冬,尤其是北方地区,外界环境会变得更加肃杀清冷,也更加干燥。直到春天前,润燥都是给孩子日常保健的关键词。

资料来源:许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。