谣言

长“骨刺”是因为补钙太多了。

辟谣

“骨刺”是骨赘或骨质增生的俗称，是临床上常见的现象，多发生在关节周围和骨-肌腱交界处。X光片检查可见骨周围刺状突起，因而得名“骨刺”。最常出现“骨刺”的部位依次是脊椎、膝关节、手指、足跟等。

“骨刺”形成的原因

“骨刺”是关节衰老到一定程度的产物。随着年龄的增长，关节表面的软骨在日复一日的关节活动中渐渐产生磨损，导致剩余的软骨承受不住日常压力;关节韧带的劳损和松弛使关节在活动过程中变得不稳定，增加了软骨的磨损。这时人体通过在关节表面长出“骨刺”的方式，增加关节的稳定性。因此，长“骨刺”其实是人体的一种自我适应和自我保护机制。另外，关节表面的软骨细胞衰老后产生的代谢产物也促进了“骨刺”的生成。

跟骨的“骨刺”存在于骨-肌腱交界处，较为常见。这种“骨刺”长在足底和脚跟处，这两处分别是足底筋膜和跟腱在跟骨上的止点，由于足底筋膜和跟腱的反复牵拉造成的牵张性“骨刺”，其产生原因和韧带、肌腱的劳损有关。

综上所述，“骨刺”的产生和补钙并无关系。相反地，如果负重关节周围骨骼存在骨质疏松，关节软骨的基座不牢，会导致关节承重不均匀，促进“骨刺”生成。此时，补充钙剂、维生素D和抗骨疏松治疗反而能改善关节受力，一定程度上减缓“骨刺”生成。

辟谣专家：李娟，主治医师

林红，复旦大学医学科普研究所办公室主任，复旦大学附属中山医院骨科副主任医师

复核专家：郭常安，复旦大学附属中山医院骨科主任医师

出品人：科普中国-科学辟谣

关键词： 长“骨刺” 补钙太多