现代生活还会营养不良?重视营养认真对待 这个问题别忽视

来源:新民晚报 2020-07-01 15:54:56

营养不良?我实在没有想到。在如今物品供应丰富的背景下,你想吃什么,就可吃什么,你想吃多少,就可吃多少,条件这么好,怎么会营养不良?

最近作了肝功能的验血检查,有几个指标异常。其中有个指标,明确提示:营养不良。无可争辩。

一直自觉身体不错,吃得下,睡得着,走得动。虽体重在慢慢下跌,每年总会轻一至两斤,但没有进行性消瘦,自感老了,瘦点也觉正常,并没有在意。经医生一说,细想一下,我的营养不良,还是事出有因的。每天早餐,半杯牛奶,根据小罐装牛奶250毫升满杯计,我喝的牛奶不足150毫升。主食一个菜包或半个面包,再加几片苹果,从不吃营养好但不喜欢吃的鸡蛋。这样的早餐,天天如此。从未想过营养够否的问题。中晚饭妻烧的菜不少,但我吃得不多,一自觉够了,就放下了筷子。为控制血糖,主食也吃得不多。

我习惯吃得太少。而自以为营养够了。正是误入歧途,还自觉在正道上行走。可笑。

吃得少,“付出”的却多。每天步行常超万步,常获微信群中第一,自我感觉太好了。

营养输入不足,而运动付出太多,造成入不敷出。这次验血,当头一棒。加强营养,刻不容缓。每天早餐一满杯牛奶250毫升,一个鸡蛋必不可少,加上主食水果等,比前丰富多了。下午加一罐酸奶。中晚饭保证多样性且达到一定的量。我改变了过去敷衍了事的饮食态度,开始重视营养认真对待。

在当今物质供应如此丰富的背景下,再“营养不良”,还能怪谁呢?顺便提醒一句,我的老年朋友,也别忘了去检查一下,看看你头上是否也戴上了这顶帽子?(姚胥隆)

标签:营养不良现代生活

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