洗果蔬减肥法

    厨房家务：洗果蔬、锅碗！洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方。

    动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。

    锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉。

    拖地减肥法

    厨房家务：拖地！拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。

    动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

    锻炼部位：腰背部和上肢。

    开地柜取东西减肥

    厨房家务：开地柜取东西！这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉，消耗脂肪。

    动作：双腿站直，俯身屈至90度取东西。

    锻炼部位：腰背部和大腿。

 

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